क्या आप अपनी त्वचा पर होने वाले काले धब्बों से परेशान हैं? ये काले धब्बे, जिन्हें हाइपरपिग्मेंटेशन भी कहा जाता है, त्वचा की काफी सामान्य स्थिति है। वे मेलेनिन के अत्यधिक निर्माण के कारण होते हैं, वर्णक जो मानव त्वचा को एक स्थान पर उसका रंग देता है, जो झुर्री, मेलास्मा या असमान त्वचा टोन भी पैदा कर सकता है। इसलिए, यदि आप खोज रहे हैं कि हाइपरपिग्मेंटेशन को कैसे प्रबंधित किया जाए, तो हम यहां आपकी सहायता के लिए हैं!
सर्दियों में हाइपरपिग्मेंटेशन
सर्दियां आपकी त्वचा पर भारी पड़ती हैं और इस ठंड के मौसम में आमतौर पर हाइपरपिग्मेंटेशन बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी त्वचा मृत त्वचा कोशिकाओं को सामान्य से तेज गति से बहाती है, जिसके परिणामस्वरूप मृत त्वचा कोशिकाएं हमारी त्वचा की सतह पर जमा हो जाती हैं, जिससे हमारी त्वचा काली दिखती है। अगर आप खुद से ‘क्या पिग्मेंटेशन को हटाया जा सकता है?’ जैसा सवाल पूछ रहे हैं, तो इसका जवाब है हां! उचित चिकित्सा देखभाल के साथ, एक अच्छा स्किनकेयर रूटीनऔर कुछ प्रक्रियाओं से व्यक्ति हाइपरपिग्मेंटेशन से छुटकारा पा सकता है।
सर्दियों में आपकी त्वचा के काले होने के 3 कारण और आप इसे कैसे रोक सकते हैं:
1. सूखापन
जब हवा शुष्क होती है, तो यह हमारी त्वचा की प्राकृतिक नमी को कम कर देती है, जिससे त्वचा बेजान और काली दिखने लगती है। वास्तव में, ज्यादातर महिलाएं आमतौर पर सर्दियों के दौरान अपनी त्वचा की देखभाल के नियमों की उपेक्षा करती हैं क्योंकि यह उन्हें आलसी बना देता है। हाइपरपिग्मेंटेशन इन दो कारणों से हो सकता है। इसलिए, अपनी दिनचर्या से चिपके रहना और अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए सही मात्रा में मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
समाधान: ग्लाइकोलिक और लैक्टिक एसिड जैसे अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड त्वचा के डर्मिस के हाइड्रेशन के साथ मृत परत को हटा सकते हैं। यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं करते हैं, तो त्वचा निर्जलित हो सकती है जिससे त्वचा का रंग फीका पड़ सकता है और अंततः पिग्मेंटेड दिख सकता है। इसलिए ढेर सारा पानी पिएं और अपनी त्वचा में प्राकृतिक चमक लाने के लिए हरी सब्जियों और फलों से भरपूर स्वस्थ आहार लें।
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2. अत्यधिक धूप में रहना
ऐसे कई लोग हैं जो सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि उनकी त्वचा में सूर्य की रोशनी का उचित सेवन हो। कुछ लोग बाहर बादल होने पर सनस्क्रीन लगाने से भी बचते हैं। लेकिन जब भी रोशनी हो तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं। यूवीए किरणों के प्रभाव से त्वचा पर भारी अंधेरा छा सकता है।
समाधान: हर दिन बाहर निकलने से कम से कम 15-20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं क्योंकि इसे त्वचा में समाहित होने में कुछ समय लगता है। हर 4 घंटे के बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाएं या फिजिकल सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें क्योंकि यह लंबी अवधि के लिए सुरक्षा प्रदान करता है। यह त्वचा के रंजकता को रोकने और उसका इलाज करने में मदद करेगा।
3. गर्म भोजन का सेवन
सर्दियों में आमतौर पर चाय, कॉफी, नट्स, मसाले और शराब जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ जाता है, जिससे आपकी त्वचा अधिक लाल और चिड़चिड़ी हो जाती है। इन त्वचा के मुद्दों में वृद्धि हाइपरपिग्मेंटेशन का कारण बनती है।
उपाय: इन खाद्य पदार्थों का सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए, जबकि एवोकाडो, टमाटर, जामुन और दही का अधिक बार सेवन करना चाहिए क्योंकि ये सभी रंजकता को कम करने में सहायता करेंगे। इसके अतिरिक्त, नियासिनमाइड, एज़ेलिक एसिड और थर्मल स्प्रिंग वॉटर का उपयोग कर सकते हैं भड़कना कम करने में सहायता जलन और लाली की।
हाइपरपिगमेंटेशन को ठीक करने के अन्य तरीके:
1. उचित स्किनकेयर रूटीन और आहार
हाइपरपिग्मेंटेशन को उलटा किया जा सकता है यदि सही आहार और उचित आहार के सेवन के साथ उचित देखभाल शुरू की जाए। हालांकि, अगर हाइपरपिग्मेंटेशन बढ़ जाता है, तो आपकी त्वचा से अतिरिक्त मेलेनिन को दूर करने के लिए हाइड्रेटिंग और डी-पिगमेंटिंग प्रभाव वाले छिलके का उपयोग किया जाता है। यह त्वचा की ऊपरी परत को हटा देता है जो मृत और अशुद्ध होती है ताकि उसके स्थान पर एक नई त्वचा परत विकसित हो सके जो त्वचा की पुरानी शीर्ष परत की तुलना में युवा, मोटा और चमकदार हो।
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2. लेजर टोनिंग
अपनी त्वचा की टोन के प्राकृतिक रंग को बनाए रखने के लिए महीने में एक बार लेजर टोनिंग भी शुरू कर सकते हैं। साल में एक बार स्किन बूस्टर आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखता है और साथ ही रंजकता को कम करने में मदद करता है।
याद रखें कि एक त्वचा विशेषज्ञ बहुत मददगार हो सकता है यदि आप अपनी त्वचा के रंजकता का कारण निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं और इसे अच्छी तरह से कैसे रोका जाए।