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वजन बढ़ना भी एक कारण है। शरीर में उच्च तनाव या कोर्टिसोल के समान स्तर के कारण भी वजन बढ़ सकता है। इसे हॉर्मोनल वेट गेन कहा जाता है। कोर्टिसोल के बढ़ते स्तर से शरीर में वसा वसा का उत्पादन बढ़ सकता है। जो बाद में उपयोग के लिए भोजन को स्टोर करने के लिए मेटाबॉलिज्म में गिरावट का कारण बन सकता है। जिसकी वजह से बहुत सारी महिलाओं का अचानक वजन बढ़ने का सामना करना पड़ता है। आइए जानते हैं कारण वेट गेन के ऐसे ही 5 कारणों के बारे में।
समझ हार्मोन परिवर्तन और वजन बढ़ना
मेनोपॉज के समय एस्ट्राडियोल नामक एक विशिष्ट राशन हार्मोन का स्तर कम हो जाता है जो महिलाओं को शरीर में मेटाबॉलिज्म और शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। एस्ट्राडियोल का स्तर कम होने से वजन बढ़ सकता है। एक महिला के जीवन के दौरान, शिकायत और जांघों के आसपास वजन बढ़ने का अनुभव हो सकता है।
इसके लिए हमने बात की कि न्यूट्रिशनिस्ट एंड वेलनेस विशेषज्ञ करिश्मा शाह से। करिश्मा शाह बताती हैं कि कोई भी यह नहीं कह सकता है कि वजन को केवल आहार या व्यायाम से कम किया जा सकता है। वास्तव में, वजन बढ़ने के लिए आंशिक रूप से आपके हार्मोन को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
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क्या आप जानते हैं कि यदि आपका हार्मोन संतुलन में नहीं है, तो झुर्रियां कम करना मुश्किल हो सकता है?
यहां हैं वजन बढ़ने के 4 कारण
1 मेनोपॉज में वृद्धि पेट पर चर्बी हो सकती है
मेनोपॉज में विभिन्न बदलाव के कारण आपके झटके और जांघों की तुलना में पेट के आसपास वजन बढ़ने की अधिक संभावना हो सकती है। लेकिन, जरूरी नहीं है कि केवल प्राकृतिक परिवर्तन ही रजोनिवृत्ति में वजन बढ़ने का कारण हो। वजन बढ़ना आम तौर पर उम्र बढ़ने के साथ-साथ जीवन और विषमता पर भी निर्भर करता है।
इसके अलावा स्वस्थ भोजन, अच्छी नींद नहीं लेना और व्यायाम न करना भी मेनोपॉज के बाद वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। अच्छी नींद नहीं लेने से आप ज्यादा कैलोरी का सेवन करते हैं।
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2 स्थिरता
एक जांच हुई जिसमें ये देखा गया कि स्थिति और वजन बढ़ने से आप में संबंध हैं। बहुत से लोगों ने बताया है कि इससे वजन बढ़ने और पेट फूलने की समस्या हुई। शोध में पाया गया है कि सबंधित लोगों के वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है या वजन कम करना मुश्किल हो सकता है।
3 पीसीओएस (पीसीओएस)
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से हार्मोन समस्या है जो महिलाओं में प्यूबर्टी के समय प्रकट होती है। इंसुलिन शरीर में शर्करा और विद्युत को बदलने में मदद करता है। पीसीओएस शरीर में हार्मोन हार्मोन का उपयोग करना कठिन बना देता है।
उच्च इंसुलिन का स्तर एण्ड्रोजन जो कि उसके द्वारा निर्मित पुरुष हार्मोन है। उच्च एण्ड्रोजन स्तर शरीर के बालों के विकास, मुँहासे, फिपिकल पीरियड और वजन बढ़ने का कारण होता है। क्योंकि वजन बढ़ना एण्ड्रोजन के कारण होता है जो कि पुरुष हार्मोन है। यह आमतौर पर पेट में होता है।
4 हाइपोथायरायड
आपका फाइबर आपके मेटाबॉलिजम को संतुलित करता है और आपकी भूख को नियंत्रित करता है। थायराइड हार्मोन आपके मस्तिष्क, वसा कोशिकाओं, मांसपेशियों, लीवर आदि कई दूषित पदार्थों के साथ संपर्क करते हैं। जब फ्राईड का स्तर कम हो जाता है, तो आपका मेटाबॉलिजम धीमा हो जाता है और आपका ऊर्जा कम खर्च होता है। आपका मोटा ऊर्जा बनाने में खर्च नहीं होता है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
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